Seniors et écrans : quand le numérique rompt la solitude… ou l’accentue
28 janv. 2026
Les personnes âgées ne sont plus spectatrices du monde numérique : elles sont de plus en plus connectées, passent du temps sur leurs téléphones, tablettes ou ordinateurs pour rester en lien, s’informer ou se divertir, parfois au point d’en devenir… presque accros !
Mais que se cache-t-il réellement derrière ce phénomène ? Les écrans sont-ils un danger pour les seniors ou peuvent-ils, au contraire, devenir un outil de lien social et de stimulation, notamment lorsqu’un accompagnement à domicile est présent ?
L’usage des écrans chez les seniors : une réalité bien installée
Contrairement aux idées reçues, les seniors sont de plus en plus connectés. Une grande majorité des plus de 60 ans utilisent aujourd’hui Internet pour :
communiquer avec leurs proches (messages, appels vidéo),
suivre l’actualité,
regarder des vidéos ou des séries,
jouer à des jeux de réflexion,
effectuer des démarches du quotidien.
Cet usage croissant du numérique contribue à réduire la fracture numérique, mais il soulève aussi de nouvelles questions sur l’équilibre entre vie réelle et vie connectée.
Écrans et bien-être : entre lien social et risque d’isolement
Les écrans comme outil de connexion sociale
Pour de nombreux seniors, les écrans jouent un rôle essentiel dans le maintien du lien social. Lorsque les déplacements deviennent plus difficiles, la technologie permet de rester en contact avec la famille et les amis.
Un appel vidéo avec un enfant ou un petit-enfant, le partage de photos ou de messages peut considérablement améliorer le moral et rompre le sentiment de solitude. Dans ce contexte, l’écran devient un véritable support relationnel.
Quand l’écran prend trop de place
Cependant, lorsque l’usage des écrans devient excessif, certains risques apparaissent :
diminution des interactions sociales réelles,
sédentarité accrue,
exposition répétée à des contenus anxiogènes ou à de fausses informations,
isolement progressif.
Dans ces situations, l’écran n’est plus un outil, mais un refuge, souvent révélateur d’un manque d’activités ou de présence humaine.
Peut-on réellement parler d’addiction aux écrans chez les seniors ?
Le terme « addiction » doit être utilisé avec prudence. Chez les personnes âgées, un usage intensif des écrans traduit le plus souvent un besoin de stimulation, de distraction ou de lien social plutôt qu’une dépendance comparable à celle observée chez les plus jeunes.
Ce comportement peut être lié à la retraite, à la solitude, à une perte d’autonomie ou à une réduction des sorties. L’enjeu n’est donc pas d’interdire ou de culpabiliser, mais d’accompagner vers un usage plus équilibré.
Trouver le bon équilibre : écrans et activités au quotidien
Les études montrent qu’un usage modéré et accompagné des écrans peut être bénéfique pour les seniors, à condition qu’il s’inscrive dans une vie quotidienne riche et variée.
Quelques bonnes pratiques :
intégrer les écrans comme une activité parmi d’autres,
favoriser les usages interactifs et cognitifs plutôt que passifs,
encourager les moments partagés autour du numérique,
maintenir des activités sociales, physiques et culturelles régulières.
L’aide à domicile : une alternative humaine à la solitude numérique
C’est ici que l’accompagnement à domicile prend tout son sens. Chez Tango, l’aide à domicile ne se limite pas à l’assistance pratique. Elle permet aussi de redonner du rythme, de la présence et des moments de partage au quotidien.
Les intervenants peuvent notamment :
proposer des activités conviviales et stimulantes,
accompagner les usages numériques de façon positive,
favoriser les échanges humains plutôt que l’isolement devant un écran,
créer des moments de discussion, de jeu ou de promenade.
Grâce à cet accompagnement, le téléphone ou la tablette ne deviennent plus un substitut à la relation humaine, mais un outil complémentaire, utilisé de manière plus saine.
Si vous souhaitez offrir plus de présence à un proche, découvrez notre accompagnement personnalisé sur tango.fr.
👉 Contactez-nous pour en savoir plus sur nos services d’accompagnement à domicile, en remplissant le formulaire ici, par mail à contact@tango.fr ou par téléphone au 01 73 73 29 65.
FAQ
Les seniors sont-ils vraiment accros aux écrans ?
Certains seniors passent beaucoup de temps sur les écrans, mais cela reflète souvent un besoin de lien social ou de stimulation plus qu’une addiction au sens strict.
Les écrans peuvent-ils être bénéfiques pour les personnes âgées ?
Oui, lorsqu’ils sont utilisés de manière modérée et interactive, les écrans peuvent favoriser la communication, stimuler les capacités cognitives et réduire le sentiment de solitude.
Quels sont les risques d’un usage excessif des écrans ?
Un usage excessif peut entraîner un isolement social, une baisse de l’activité physique et une exposition accrue aux contenus anxiogènes ou trompeurs.
Comment aider un senior à mieux gérer son temps d’écran ?
En proposant des activités alternatives, en structurant la journée et en accompagnant l’usage du numérique plutôt qu’en le restreignant brutalement.
L’aide à domicile peut-elle jouer un rôle dans cet équilibre ?
Oui, un accompagnement à domicile comme celui proposé par Tango permet de remplacer le temps d’écran subi par des moments de partage, de divertissement et de présence humaine.
Sources : BonjourSenior / La dépêche / France Info / Pub Med Central
