Canicule et seniors : comment prévenir les risques liés aux fortes chaleurs ?

Pourquoi les seniors sont-ils plus vulnérables à la chaleur ?

Avec l'âge, le corps régule moins efficacement sa température. La sensation de soif diminue également, ce qui augmente le risque de déshydratation.

Certaines maladies chroniques ou certains traitements médicaux peuvent aussi rendre les personnes âgées plus sensibles aux fortes températures.

C'est pourquoi les seniors figurent parmi les populations les plus à risque lors des épisodes de canicule.

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Les principaux risques de la canicule chez les personnes âgées

La déshydratation

La déshydratation est l'un des premiers dangers de la chaleur. Elle peut survenir rapidement, même lorsque la personne âgée ne ressent pas la soif.

Le coup de chaleur

Le coup de chaleur est une urgence médicale. Il survient lorsque le corps n'arrive plus à réguler sa température.

L'aggravation des problèmes de santé

Les fortes chaleurs peuvent accentuer certaines maladies cardiovasculaires, respiratoires ou rénales.

Les bons réflexes pour prévenir la canicule chez les seniors

Boire régulièrement tout au long de la journée

Il est recommandé de boire de l'eau fréquemment, même sans sensation de soif.

Pour varier les plaisirs, il est également possible de consommer :

• Des eaux aromatisées maison
• Des infusions froides
• Des bouillons froids
• Des fruits riches en eau comme la pastèque ou le melon

Maintenir son logement au frais

Pour limiter la chaleur à l'intérieur :

• Fermer les volets et les rideaux pendant la journée
• Aérer tôt le matin et tard le soir
• Utiliser un ventilateur si nécessaire

Éviter les sorties aux heures les plus chaudes

Entre 11h et 21h, les températures peuvent être particulièrement élevées. Il est préférable de privilégier les sorties tôt le matin ou en soirée.

Porter des vêtements adaptés

Les vêtements légers, amples et de couleur claire permettent de mieux supporter la chaleur.

Se rafraîchir régulièrement

Une douche tiède, un gant humide sur le visage ou les bras, ou encore un brumisateur peuvent aider à faire baisser la température corporelle.

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Quels sont les signes d'alerte à surveiller ?

Certains symptômes doivent attirer l'attention :

• Fatigue inhabituelle
• Maux de tête
• Vertiges
• Somnolence
• Confusion
• Fièvre
• Bouche sèche
• Perte d'appétit

En présence de ces signes, il est important d'agir rapidement et de consulter un professionnel de santé si nécessaire.

L'importance du lien social pendant les périodes de canicule

Pendant l'été, de nombreux proches partent en vacances et les visites se font parfois plus rares.

Pourtant, un simple appel ou une visite régulière peut faire toute la différence. Vérifier qu'une personne âgée boit suffisamment, qu'elle se sent bien et qu'elle ne souffre pas de la chaleur permet souvent d'éviter des situations à risque.

Chez Tango, nos compagnons rendent visite aux seniors pour partager des moments de convivialité, discuter, se promener ou simplement prendre des nouvelles. Ces visites régulières contribuent également à rompre l'isolement et à veiller au bien-être des personnes âgées, notamment lors des épisodes de fortes chaleurs.

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